24.07.2021
7 болезней, которые можно вылечить без таблеток

7 болезней, которые можно вылечить без таблеток

1 Артрит: Снижение веса может сделать артрит менее болезненным. Регулярно выполняйте физические упражнения и , возможно, боли уйдут. Даже если вы в хорошей форме и не нуждаетесь в уменьшение веса, не ленитесь заниматься спортом, это облегчит ваше состояние.

2 Холестерин: Ваш уровень ЛПНП может упасть примерно на 5 процентов, если вы будете избегать пищи с высоким содержанием насыщенных жиров.

3 Ухудшение когнитивных способностей: Тренировка памяти и другие «упражнения для мозга» помогут пожилым людям дольше сохранять умственное здоровье.

4 Депрессия: Регулярная физическая активность имеет эффект мощного антидепрессанта.

5 Диабет: Мышцы больного, регулярно выполняющего физические упражнения, активней усваивают сахар, и это приводит к снижению его уровня в крови.

6 Высокое кровяное давление: Избавление от лишнего веса и ограничение количества пищи с высоким содержанием натрия уменьшают кровяное давление.

7 Остеопоро́з: Физические упражнения увеличивают нагрузку на кости, делая костные ткани сильнее и крепче. Витамин D и кальций возглавляют список диетических рекомендаций при данном заболевании.