27.07.2021
Продукты для здоровья и красоты кожи

Продукты для здоровья и красоты кожи

Вам не нужно бежать в салон красоты и тратить кучу денег на дорогие маски и обертывания, чтобы ваша кожа выглядела моложе. Для этого достаточно лишь следить за тем, какие продукты вы едите и уделять больше внимания тем из них, которые полезны для здоровья вашей кожи.

 

Вот некоторые из них:

  • Яблоки. Кверцетин – антиоксидант, содержащийся в яблочной кожуре, защищает от различных заболеваний кожи и от воздействия ультрафиолета.
  • Клубника. Медь, содержащаяся в клубнике, стимулирует синтез коллагена, который поддерживает упругость кожи, а также способствует более быстрому заживлению ран. Клубника — богатый источник витамина С, недостаток которого может привести к сухой и морщинистой коже. Также в клубнике содержится эллаговая кислота, сохраняющая эластичность кожи.
  • Помидоры. Помидоры содержат мощный антиоксидант – ликопин, защищающий кожу от солнечных ожогов.
  • Яйца: Яйца содержат антиоксиданты — лютеин и зеаксантин, которые противостоят разрушительному воздействию ультрафиолетовых лучей. Эти антиоксиданты также делает кожу более мягкой, упругой и увлажненной.
  • Грецкие орехи. Альфа-линоленовая кислота (ALA), которой богаты грецкие орехи, помогает справится с несколькими серьезными заболеваниями кожи, в том числе: сухость, угри и прыщи.
  • Гранат. Гранат – это один из самых полезных для кожи фруктов. Он содержит вещества, способные улучшать заживление ран. Также он отлично помогает при восстановлении кожи после солнечных ожогов или при возрастных изменениях.
  • Соя: Белки, содержащиеся в сое, противостоят расщеплению эластина – белка, сохраняющего эластичность кожи.
  • Миндаль. Миндаль очень полезен для кожи, так как имеет высокое содержание витамина E. Этот витамин защищает кожу от ультрафиолета и сохраняет здоровый цвет лица. Также миндаль поможет тем, у кого слишком сухая кожа.
  • Оливковое масло. Оливковое масло обладает противовоспалительным свойством и помогает сохранить кожу упругой.
  • Какао, темный шоколад. Какао и шоколад с высоким содержанием флавоноидов очень полезны для кожи. Под действием этих продуктов уменьшаются сухость и шелушение, кожа становится более гладкой, лучше переносит ультрафиолетовое излучение.